超！簡単ダイエット～ブログの日記を読み倒す

簡単ダイエットは半身浴 03

簡単ダイエットを半身浴で実践する場合の色々なやりかたについて調べてきましたが今回で終りにしたいと思います。半身浴をされている方の目的自体も様々で、一概にダイエットの為だけでも無い様です。例えば、便秘や冷え性で悩んでいる方や、美肌効果を求めている方などもたくさん半身浴しています。

一言で言えば健康と美容の為に半身浴している様です。

半身浴のお風呂の温度は38度から41度くらいが相場で、半身浴の時間の開きは物凄く５分から6時間と人によって全く違いました。殆どの方はお風呂のフタを閉じてテーブル代わりに使って、雑誌を読んだり、音楽を聴いたり、ＰＣ持ち込んでYoutube見たりと退屈で無い工夫を凝らして半身浴タイムを楽しんでいる様ですよ。

中には半身浴中にお菓子を食べちゃう人も居る様です。で、そういう人は体重があまり落ちない様です（笑）。

簡単ダイエットの観点で私は、「効果が出ない人は目的が「ダイエット」でなく「半身浴」に摩り替わってしまっているんじゃないかな？」と感じました。確かに半身浴すれば健康的に良い事もダイエットの効果も期待出来ますが、主な目的によって半身浴の仕方も変わってくると思います。

簡単ダイエットを主に半身浴をするならば、「お菓子」は食べない方が良いし、半身浴前にコップ１杯の水分補給は絶対に必要だと思います。時々水分補給も忘れずに、出来れば半身浴中はマッサージやストレッチ出来れば理想的です。加えて半身浴後の水分の補給や簡単なマッサージもあれ尚良いんじゃないかと思います。

　by diet