1月 13
サーキットトレーニングダイエット
サーキットトレーニングダイエットという方法がアメリカを中心に流行している様です。このネーミングを初めて聞いた時に本当にサーキットでＦ１（そりゃ無理だけど）カーを走らせてそのＧで痩せるのか？と思いました。そんな筈ないんですよね（笑）。と言う事で調べてみるとサーキットトレーニングダイエットはとても理にかなったエクササイズだったんですね。
◆１．無酸素運動と有酸素運動を各30秒ずつ交互に3セット行い合計で3分間続ける
◆２．気になる部分用のエクササイズを1箇所に付き3分間行う
ⅰ．お腹痩せ
ⅱ．下半身痩せ
ⅲ．二の腕痩せ
ⅳ・二重アゴ解消
以上がサーキットダイエットの基本構造です。全部やったとしても1日15分なんですね。簡単ダイエットの一つと考えて問題無さそうです。
サーキットダイエットについては私も明日から早速実践してみたいと思います。毎日の経過を当サイトでご報告していくつもりでいます。きっと私のミトコンドリアは増殖して基礎代謝を上げてくれることでしょう（笑）。
簡単ダイエットには色々とヘルパーグッズが必要だったりします。サプリメントであったり、白金シェイプ下着だったり、レッグマジックだったり…そんな時にその製造会社から商品を購入するのも良いですが、楽天市場だったら１万円のお買い物で100円分ポイントがたまります。気前の良いお店だと１０倍の千円分もポイントが貰えます。
★楽天カード新規入会でもれなく2,000円分のポイントがもらえる！
私も楽天市場で月に２万円前後のお買い物をするので毎月数百円のポイントを貰っています。これが楽天カードで支払うと更にポイントがもらえたりします。
ダイエット実践中って色々とダイエットグッズなど試したくなります。そんな時このカードで適度に（笑）お買い物すればポイントでサプリメント１箱くらいは直ぐに買えちゃいます(^o^)／
私はいつも楽天ポイントで大好きなコーヒーを買って飲んでいます。
ダイエット継続中の妻の分も家族カードという形で携帯してもらっています。簡単安心節約ダイエットの強い味方ですね＼(^o^)／
by diet
コメントはまだありません »
コメントはまだありません。
このコメント欄の RSS フィード
コメントをどうぞ