簡単なダイエットをする場合
2006年10月04日
簡単なダイエットはあまり気負いは要りません。一心不乱になってダイエットした場合は成功したとしてもその効果は長続きしません。長期間に渡って体が飢餓状態でいましたが、「成功」という満足感によってこの飢餓状態から気持ちが開放されます。行き着くところは「リバウンド」という事でしょう。精神状態がダイエットという目的で緊張している内は良いのですが、一度その緊張が解かれるとあとは…。
その点、簡単ダイエットは違います。別に無理していないし、空いた時間に出来る事をするだけです。簡単ダイエットの具体的な方法は運動や食品ダイエットでしょう。但し、気侭な事が原因で長く継続しないという欠点もあります。
簡単ダイエットは自身に効果のある方法を見つけて「少しで安心」を出来るだけ長く継続させる気持ちのコントロールが必須になるのかも知れません。
簡単ダイエットの中で一番簡単なのが食品ダイエットでしょう。食べるだけで良いのですから簡単です。でも、飽きるんです。いくら美味しくてもね。だから食品でダイエットする場合は集中的に摂る様な事は止めましょう。出来れば１日１食に限定してそれ以外の食事は野菜やたんぱく質を主体にメニューを考えましょう。
2006年10月04日
カテゴリー：ダイエット
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