食品ダイエットも運動による減量も簡単には違いないのですが如何せん長続きしないのが欠点です。こういった制限のある方法はよほどの強い意志が無ければ続かないのが普通です。
ところが自己暗示ダイエットの場合は「信じて、願って、唱えれば、叶う」としたら長続きしそうではありませんか？
食事の前に、おやつの前に、何か食べる時に必ず『自分がなりたい体型を口にする』ところがポイントです。例えば『私っていくら食べての太らない体質なのよね～♪』の様なセリフをちゃんと声に出して呟く様な事を続けます。
声に出すという行為はとても効果的で、これが自己暗示ダイエットの肝と思って下さい。何故か？と言うと、声に出す事で貴方の意思を潜在意識が忠実に受け止めて、貴方が何をしようと、貴方がが眠っていようとも潜在意識は『そうなる様に努力し続けている』のです。休み無くです。エライ！
ダイエットとは関係なにのですが、よくこんな事があります。
ある人の名前がどうしても思い出せない。５分考えても、10分考えても何をしても思い出せない。暫くしてあなた（顕在意識）は諦めて何か別の事を始めた。不意にさっきわからなかった人の名前がパッと出てくる事ってありますよね？それは顕在意識で諦めた思考を潜在意識が継続して記憶を無意識に探し出して見つかった時に顕在意識に伝えるから「いきなりパッ」と思い出せるんです。凄いでしょ？
この様に潜在意識にスリコミを促してダイエットしようというのが自己暗示ダイエットの狙いです。ですから応用する事でダイエットに悪い食材は絶対に食べないと暗示をかける事も出来るんです。
最も効果的なのはお風呂から出た後に自分の体をちゃんと直視して気になる部分が満足いく様になれと声に出して潜在意識に伝える事です。
自己暗示のダイエットは超簡単なダイエット方法だと本心から思います。
ダイエットの方法で簡単というのは正に「なるべく努力せずに目的を簡単に実現させる方法」を知りたいという事なのでしょうね。
食事制限はダイエットに於いてはマストと言えますが、「簡単」は「長く続けられなければ意味が無い」ので食事制限は無しで考えたいと思います。
オーソックスですが簡単に代謝をあげるダイエット運動は腹筋です。貴方がが一番無理の無い時間帯にキツイと感じない数だけでいいですから毎日続けて下さい。
複式呼吸は血液内に新鮮な酸素を大量の送り込みます。代謝が良くなり有効なダイエットの方法では最も簡単なものと言えるでしょう。
言葉にすると実現する。これは昔から言われてきた事です。コツとしては何か食べる時には「私は何を食べても太らないんだよね～」などと呟きながら食べ物を口に入れる事です。
ダイエットの方法で一番簡単なものはこの暗示ダイエットだと思います。実際にこれだけで２ヶ月で2kg痩せた人もいるくらいですからね。
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