簡単ダイエット

2008
12月 01

簡単ダイエットは即効ダイエットとは違う

簡単ダイエットに求める意識は個人によって異なります。得て不得手が人それぞれに違いますから『簡単』かどうか？受け手により感じ方が異なるのでしょう。簡単に体重を落とすやり方を一律に簡単ダイエットと括るのはちょっと乱暴かも？だって食事制限と運動は基本的には別物ですからね。

ダイエットとは紛れも無く「食時の量をコントロールして摂取カロリーを調節する』減量方法です。そして運動はその摂取したカロリーを燃やす為に有効な消費手段です。一般的に簡単ダイエットというと「●●だけ！」という表現が多く見受けられます。

でも、簡単であろうが、キツイ方法であろうが、ダイエットはこの摂取カロリーコントロールと消費カロリーコントロールが同時進行で進み、且つ、消費カロリーが少しだけ勝る様に調節するものです。そうやって2週間かけて1キロ痩せるのが最も体に負担が無くキレイに痩身に近づく方法なんですね。

このダイエットの大原則を守らないと「肉割れ」や「脂肪線」などの「短期間で急激に痩せました跡」が残るケースがとても多く報告されています。後で消そうにも完全には消えないので無理なダイエットの後遺症はリバウンドだけでなくこんなところにも現れるんだ！という事を理解した上で簡単ダイエットに取り組みたいものです。