2008
1月 13
1月 13
サーキットトレーニングダイエット
サーキットトレーニングダイエットという方法がアメリカを中心に流行している様です。このネーミングを初めて聞いた時に本当にサーキットでＦ１（そりゃ無理だけど）カーを走らせてそのＧで痩せるのか？と思いました。そんな筈ないんですよね（笑）。と言う事で調べてみるとサーキットトレーニングダイエットはとても理にかなったエクササイズだったんですね。
◆１．無酸素運動と有酸素運動を各30秒ずつ交互に3セット行い合計で3分間続ける
◆２．気になる部分用のエクササイズを1箇所に付き3分間行う
ⅰ．お腹痩せ
ⅱ．下半身痩せ
ⅲ．二の腕痩せ
ⅳ・二重アゴ解消
以上がサーキットダイエットの基本構造です。全部やったとしても1日15分なんですね。簡単ダイエットの一つと考えて問題無さそうです。
サーキットダイエットについては私も明日から早速実践してみたいと思います。毎日の経過を当サイトでご報告していくつもりでいます。きっと私のミトコンドリアは増殖して基礎代謝を上げてくれることでしょう（笑）。
by diet
